Почему физические нагрузки на работе не заменят занятия спортом


На работе вы прокачиваете не все группы мышц

Во многих случаях физический труд довольно однообразен, ведь изо дня в день вы выполняете одинаковые действия. При этом работают одни и те же группы мышц, другие же расслабляются и теряют тонус.

Перенапряжение одних и расслабление других мышц вызывает дисбаланс в теле, портит осанку и вызывает различные заболевания опорно-двигательного аппарата.

Отсюда появляются разные профессиональные заболевания — импинджмент-синдром, боли в спине, заболевания суставов.

В спортзале вы занимаетесь по программе, которая включает проработку всех групп мышц. Вы можете уделить внимание слабым мышцам, избавиться от дисбаланса и решить проблемы с осанкой.

Нагрузки недостаточно для хорошей физической формы

Часто нагрузок на работе не хватает, чтобы поддержать мышцы в тонусе и тратить достаточное количество калорий. Лучшим доказательством этому служит тот факт, что многие люди, работа которых связана с физической активностью, страдают от лишнего веса и имеют неразвитую мускулатуру.

Даже если работа действительно требует физических усилий, со временем тело адаптируется к нагрузкам и начинает тратить меньше калорий на ту же работу.

Вы не сформируете безопасную технику движений

Техника выполнения упражнений в спортзале и движения в обычной жизни тесно связаны между собой. Если вы поднимаете штангу с круглой спиной, вы будете допускать эту ошибку и в обычной жизни, поднимая

Читать полностью на Lifehacker.ru

Самое