Парадокс продуктивности: почему осознанность важнее эффективности

Парадокс продуктивности: почему осознанность важнее эффективности


Стремление к продуктивности вызывает стресс

С детства нас учат, что мы добьёмся своего, если будем работать усерднее. Нам внушают, что работать больше —  это всегда лучше. Это убеждение укрепляется во взрослой жизни. Сотрудники, которые трудятся круглые сутки, считаются хорошими и получают повышения.

Кроме того, соцсети создают у нас неверное представление о жизни. Мы видим идеальные фотографии в Instagram и забываем, что они тщательно отобраны и вовсе не отражают реальность.

Поймите, что занятость — это ваше личное решение. Осознанность гораздо ценнее, чем продуктивность и эффективность.

Уровень стресса во всём мире постоянно растёт. Только в попытках быстрее его снять мы обращаемся не к тем методам. Например, в последнее время стали популярны «комнаты ярости». В них за определённую сумму можно выплеснуть негативные эмоции, круша посуду и мебель. Для этого вам выдадут кувалду или бейсбольную биту. Тенденция настораживает. Люди настолько напряжены, что даже не надеются на медитацию, контролируемое дыхание и осознанность.

Лучше сделайте передышку. Вы зарядитесь энергией и разовьёте устойчивость к жизненным трудностям.

Например:

Сходите на прогулку. Помедитируйте. Займитесь спортом. Займитесь любимым хобби. Не торопясь выпейте чашку кофе.

Главное — найти время, чтобы освободить сознание от всего накопившегося. А потом обдумать причины стресса.

Стресс не даёт нам жить в

Читать полностью на Lifehacker.ru

Самое