9 способов  сделать свою тренировку бессмысленной

9 способов сделать свою тренировку бессмысленной


Читать полностью на BroDude.ru

Большинство из нас занимается спортом только для того, чтобы хорошо выглядеть. Но, приходя в зал и начиная интенсивно работать, понимают, что лучше не стало, а скорее, наоборот, только хуже. Ошибки, дорогой мой, все дело в них. Тренировка — это целая наука, совокупность биологии, физики и химии (в хорошем смысле этого слова), так что любой просчет может послать твои потуги коту под хвост.

1 Неправильная одежда  

Неправильная спортивная одежда может в буквальном смысле убить твое накаченное красивое тело. Самая большая опасность исходит не от мешковатой спортивной одежды, а от обуви. Может быть, со словом «убить» мы погорячились, но травмировать уж точно. Поэтому, прежде чем купить обувь для спорта, определись, чем именно ты будешь в ней заниматься. Так как модели могут сильно отличаться в материалах, дизайне, форме. Это связано с тем, что для каждого вида спорта существует определенная обувь. Кроме того, у тебя не должно быть ощущений, будто к ногам привязали гири, ведь настоящая спортивная обувь должна быть легкой. Модели не должны стеснять движений, ведь любой дискомфорт сказывается на эффективности тренировок. Если одна пара обуви у тебя будет использоваться для занятий различными видами спорта, обрати внимание на ее пружинящие свойства. Подошва должна быть резиновой и гибкой, это позволит тренироваться в различных

Самое