10 причин проводить больше времени на природе


Читать полностью на Lifehacker.ru

1. Это улучшает кратковременную память

Исследователи обнаружили, что прогулки на природе полезнее прогулок по городу . Участники прошли короткий тест на запоминание, а затем их разделили на две группы. Одни отправились на прогулку по дендрарию, а другие по городским улицам. Вернувшись, участники снова прошли тест. Оказалось, что результаты тех, кто гулял на природе, улучшились почти на 20%. А вот прогулка по городу практически не повлияла на результаты.

К аналогичному выводу пришли и исследователи, изучавшие влияние прогулок на пациентов с депрессией .

2. Это снимает стресс

Когда мы находимся в лесу, у нас снижается частота сердечных сокращений и уровень кортизола — гормона, который считается индикатором стресса . В Японии для снятия стресса даже прописывают «лесные ванны» .

А у офисных сотрудников стресс снижается, даже если в кабинете просто есть окно с видом на природу .

3. Это снижает уровень воспаления

Воспаление связано с аутоиммунными расстройствами, заболеваниями кишечника, депрессией и раком. Учёные обнаружили, что после пребывания в лесу уровень воспаления в организме снижается как у молодых , так и у пожилых людей .

4. Это избавляет от умственного утомления

Наверняка вам знакомо чувство, когда мозг как будто глохнет

Самое