Вот в какое время суток лучше всего пить кофе!

Вот в какое время суток лучше всего пить кофе!


Поглощаешь кофе литрами и все равно хочешь спать месяцами? Ты просто не умеешь его пить! Не отчаивайся, мы с докторантом Медицинской школы Гейзеля Дартмутского колледжа (США) Стивеном Миллером тебя сейчас научим.

Этот замечательный человек вычислил, в какое время суток нужно пить кофе, чтобы добиться максимального эффекта. Причем сделал это не путем гадания на кофейной гуще, а опершись на науку, изучающую связь между биоритмами и эффектом от приема лекарственных медикаментов, — хронофармакологию.

Товарищ Миллер напоминает золотое правило фармакологии: твой организм должен получать то или иное целительное вещество только когда это ему необходимо! В противном случае ты рискуешь выработать у себя толерантность к тому или иному целительному веществу. Составляя график приема кофе, ты должен учитывать тот факт, что твой мозг умеет вырабатывать такую бодрящую штуку, как гормон стресса кортизол.

И делает он это не когда Дарвин на душу положит, а строго по расписанию. Пики выработки приходятся на 8–9 часов утра, 12–13 часов дня и 17.30–18.30 часов вечера. Так что, во-первых, смысла в эти промежутки времени наносить по себе удар еще и кофеином нет, ты бываешь свеж и активен как роза совершенно естественным образом. А во-вторых, привыкнув полировать кортизол кофеином, ты выработаешь у себя привыкание к этому чудесному напитку, и

Читать полностью на MaximOnline.ru