На завтрак, на десерт, на здоровье: 6 рецептов вкусных смузи

На завтрак, на десерт, на здоровье: 6 рецептов вкусных смузи


Сделать смузи может кто угодно, даже твой парень. Единственное неизменное условие приготовления – наличие блендера, все остальное – дело фантазии. Мы подготовили 6 рецептов смузи на разные случаи жизни. Сытный густой напиток отлично подойдет для завтрака. Он хорошо усваивается и надолго утоляет голод. Ну и самое главное – смузи очень просто приготовить. Ингредиенты: 200 гр. творога жирностью менее 5%; 1 стакан клубничного йогурта; 4-5 ягод свежей клубники; две чайные ложки ягод черной смородины; 1 щепотка мяты (можно сушеную). Приготовление: две трети пачки творога измельчи в блендере, добавь клубничный йогурт, ягоды и щепотку мяты. Хорошо перемешай и разлей по стаканам. Ингредиенты: 0,5 стакана овсяных хлопьев; 150 мл. миндального молока; 1 банан; 80 гр. красной смородины; 1 столовая ложка меда. Приготовление: овсяные хлопья залей кипятком в кастрюле и вари 5 минут на медленном огне. Получившуюся кашу остуди, положи в блендер, добавь остальные ингредиенты и взбей до жидкой консистенции. Смузи содержит много пищевых… Читать далее …

Читать полностью на Heroine.ru