Как кетогенная диета делает твой организм сильнее

Как кетогенная диета делает твой организм сильнее


Основа кетогенной диеты — ответ, возникающий в организме во время голодания. Вместо того, чтобы просто использовать глюкозу — наш основной источник энергии — мозг начнет потреблять топливо из альтернативного источника — жиров. Но прежде чем начать использовать жиры, печень их переработает в кетоновые тела, которые уже и будут расходоваться на работу всего организма. К кетогенной диете стоит подготовиться. В первые несколько дней легко почувствовать потерю энергии, боли по всему телу, затуманенное сознание — это можно назвать «кето-гриппом». В этот период множество людей отказываются от диеты, посчитав, что она для них не работает, но спустя два-четыре дня организм начинает перестраиваться. В первый месяц диеты рекомендуется избавиться от всех фруктов и ягоды в рационе и возвращать их понемногу, выбирая те продукты, в которых содержится мало сахара. Для ежедневного питания необходимо выбирать говядину и молочные продукты, курицу, яйца, авокадо и кокосовое масло. Суть не в том, чтобы избегать жирных продуктов, гораздо важнее уменьшить… Читать далее …

<a href="https://heroine.ru/kak-ketogennaya-dieta-delaet-tvoj-organizm-silnee/" target="_blank" rel="noopener">Читать полностью на Heroine.ru</a>