Галь Гадот о том, как держать себя в чудо-форме

Галь Гадот о том, как держать себя в чудо-форме


Галь Гадот не просто играет Чудо-женщину на экране, она супергероиня и в реальной жизни. Прежде чем сыграть этого знакового персонажа, она уже была в отличной форме: играла в баскетбол, танцевала хип-хоп и служила в армии Израиля как инструктор в течение двух лет. Атлетическое прошлое Гадот облегчило тренировки для образа Чудо-женщины, но к занятиям актриса подошла серьезно.

Функциональный тренинг

Основная 45-минутная тренировка включает в себя семь упражнений, которые охватывают все области и мышцы в теле. Они сконцентрированы на гребном тренажере, берпи и подтягиваниях – заявка на олимпийского спортсмена!

Дома Гадот использует технику TRX для интенсивных тренировок с весом тела. Каждое занятие включает в себя работу с гантелями, планки и отжимания. Еще актриса рекомендует не пренебрегать занятиями на открытом воздухе и частыми пробежками.

Время от времени для того, чтобы занятия не утомляли, она добавляет тренировки по кикбоксингу, боевым искусствам и кунг-фу.

Для подготовки к роли амазонки Галь пришлось заниматься спортом по шесть часов каждый день. В программу входили тренировки в спортзале, верховая езда и хореография.

Люди говорят мне, что кататься на лошадях – это не спорт, ведь все делает лошадь. Нет, нет и нет, это может быть очень изнурительно и больно.

Актриса –

<a href="https://heroine.ru/gal-gadot-o-tom-kak-derzhat-sebya-v-chudo-forme/" target="_blank" rel="noopener">Читать полностью на Heroine.ru</a>