7 лайфхаков, которые можно освоить при работе с психологом

7 лайфхаков, которые можно освоить при работе с психологом


Первая вещь, которой учат психотерапевты любого направления, — проверять собственное состояние, сканируя ощущения. Просто закрой глаза на несколько минут, поищи удобную позицию, дыши медленно и глубоко. Думай о каждой части своего тела, начиная от головы и проходясь по всему телу, обращая внимание на то, что ты чувствуешь. Так ты можешь выявить любые области дискомфорта или напряжения, и именно это поможет тебе снять стресс. — Кайли Плейс, владелец психотерапевтической компании О чем стоит помнить во время любого спора, так это о том, что невозможно полностью изменить то, как кто-то чувствует или поступает. Единственное, на что ты можешь повлиять — на собственный эмоциональный ответ. Представим, что речь идет о токсичных отношениях с матерью. Если ты будешь реагировать на критику со стороны матери, ты можешь обнаружить, что придумываешь все новые и новые доводы в свою защиту. Это только будет нагнетать ситуацию — она продолжит давить, а ты останешься расстроенной и безуспешно призывающей к… Читать далее …

<a href="https://heroine.ru/7-lajfxakov-kotorye-mozhno-osvoit-pri-rabote-s-psixologom/" target="_blank" rel="noopener">Читать полностью на Heroine.ru</a>