6 вещей, которые сделают твое утро лучше

6 вещей, которые сделают твое утро лучше


1. Йога Я люблю утреннюю йогу за то, что она не требует резких движений, но при этом наполняет энергией. Ты выходишь с практики собранной, с ясным умом и хорошим настроением – то, что нужно для продуктивного дня. Йога повышает стрессоустойчивость. Перечислять пользу таких занятий для здоровья можно бесконечно: укрепление мышц, суставов, профилактика многих заболеваний. Заниматься йогой можно в любом возрасте. У разных видов йоги, как и у любых физических упражнений, есть противопоказания, поэтому важно грамотно подобрать подходящую практику. Упражнения кажутся простыми, особенно в классической хатха-йоге, но новичкам не стоит заниматься самостоятельно – рискуешь получить травму. Тебе не составит труда найти студию йоги в своем городе. Если это город Таллин, мне есть, что тебе посоветовать – Shakti Yoga Studio. Студия находится в самом центре Таллина – в пяти минутах ходьбы от старого города. Квалифицированные преподаватели помогут определиться со стилем йоги: энергичные аштанга-виньяса или йога-flow, хатха-йога, йога для беременных, занятия пранаямой и… Читать далее …

Читать полностью на Heroine.ru