5 полезных и оригинальных блюд на лето

5 полезных и оригинальных блюд на лето


Читать полностью на Heroine.ru

Полноценный рацион должен состоять из завтрака, обеда, ужина и десерта, и желательно, чтобы блюда, входящие в него, оставались сытными и полезными. Мы подобрали для тебя необычное меню, которое не только поможет оставаться бодрой и сытой в течение дня, но и подарит тебе летнее настроение.

На завтрак:

Для тех, кто не может заставить себя полюбить овсянку на завтрак, есть более элегантное решение проблемы. Овсяный омлет сочетает в себе все необходимые полезные свойства и необыкновенный яркий вкус. Добавь щепотку корицы и фруктов, чтобы сделать завтрак самым запоминающимся блюдом дня, особенно если тебе редко удается прерваться на обед.

Овсяный омлет

Ингредиенты:

2 ст. овсяных хлопьев, 1/2 ст. тростникового сахара, 1/3 ст. льняных семян, 1 ч. ложка разрыхлителя, 1/2 ч. ложки соли, 1 ст. кокосового молока, 1 ст. обезжиренного молока, 1 яйцо, 1,5 ч. ложки ванили, 1,5 ст. ложки сливочного масла, 2 хурмы, 2/3 ст. малины, 1 банан (нарезанный), сироп по выбору.

Приготовление:

Разогреть духовку до 180 градусов. В большой миске смешать овсяные хлопья, тростниковый сахар, льняные семена, разрыхлитель и кокосовое молоко. Отдельно смешать молоко и яйцо, ваниль и масло. Затем соединить обе смеси и хорошо перемешать. Добавить фрукты. Вылить смесь в форму для запекания, смазанную маслом, и выпекать в течение