Основные вещи, которые влияют на наш вес

Основные вещи, которые влияют на наш вес


Люди думают, что лишний вес появляется от недостатка силы воли и чрезмерного употребления вредной пищи; однако медицинские исследования этого не подтверждают. Ниже мы представим пять факторов, которые влияют на наш вес.

Микрофлора кишечника

Джиллиан и Джеки – близнецы, но один весит на 41 кг больше, чем другой. Профессор Тим Спектор следит за их жизнью в течение 25 лет в рамках исследования Twins Research, и считает, что всё дело в крошечных организмах – микробах – которые живут в кишечнике.

«Каждый раз, когда вы едите, вы кормите сто триллионов микробов. Вы никогда не обедаете в одиночестве», – говорит он.

Образец стула каждого из близнецов показал, что более худой Джиллиан имеет совершенно другой состав микрофлоры кишечника, чем Джеки.

«Чем больше разнообразие микрофлоры, тем стройнее человек. Если вы страдаете от избыточного веса, то у вас не так много видов микробов, как должно бы быть», – говорит профессор Спектор, который нашёл эту закономерность при исследовании более 5000 человек.

Доказано также, что здоровая диета, богатая различными источниками клетчатки, повышает разнообразие микрофлоры.

Хорошие источники клетчатки это:

Сухие завтраки Фрукты и ягоды Овощи, например брокколи и морковь Бобы и фасоль Орехи Удачная генетика

Почему некоторые старательно соблюдают диеты и усердно тренируются, а результата почти нет, зато

Читать полностью на Fresher.ru